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FIT & SHREDDED
Fett verlieren und Definiert werden
  • Dein Weg zu einem
    definierten Körper
  • Individuell an dich
    angepasste Ernährung
  • Selbstbewusster
    werden
  • Besser und
    muskulöser aussehen
  • Nie mehr
    motivationslos sein
  • Individuelle Ernährung
    ohne zu Hungern
LEAN & MASSIVE
Muskeln und Kraft aufbauen, ohne Fett anzusetzen
  • Dein Weg zu einem
    muskulösen Körper
  • Individuell an dich
    angepasste Ernährung
  • Endlich
    zunehmen
  • Mehr Muskeln
    und Kraft
  • 110% Motivation
  • IIFYM für maximalen
    Muskelaufbau bei maximalem Genuss
Programme
FIT & SHREDDED
FÜR ZUHAUSE ODER GYM
Abnehmen im Zuhause oder Gym
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LEAN
AND MASSIVE:
Muskeln aufbauen
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Ich erkläre dir auf einfache und verständliche Art und Weise worauf es beim Training für den Aufbau von Muskelmasse ankommt. Erhalte meine persönlichen Tipps und Tricks für den Aufbau von Muskelmasse und lerne wie du dein Ziel erreichst – zu Hause oder im Gym!

Lerne wie gesunde Ernährung wirklich auszusehen hat und erfahre außerdem welche Supplemente wirklich Sinn machen und wie du sie am effektivsten einsetzt. Lerne wie du diese individuell an deine persönlichen Bedürfnisse und Vorlieben anpasst.

Besiege endlich deinen eigenen Schweinehund und lerne wie du immer motiviert bleibst um mehr Erfolge zu verzeichnen.
Training
Heutzutage gibt es unzählige verschiedene Trainingssysteme sowie Theorien. Aber was ist nun das beste Training, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen?

Hier ist es wichtig, jemandem zu vertrauen, der durch lange Erfahrung sowie eigene Erfolge überzeugen kann. David hat sehr große Erfahrung im Bereich Personal Training und unzählige Kunden erfolgreich gecoached. Die Erfolge sprechen für sich: Muskelwachstum, Kraftsteigerung, Spaß im Training sowie Vermittlung der gesamten Trainingstheorie.

In allen Programmen, die David und sein Team entwickelt haben, findest du genaue und detaillierte Trainingspläne für dein jeweiliges Ziel. Verschiedene Trainingssysteme sind exakt an das Ziel sowie die Ernährung angepasst, um das Maximum aus deinem Körper herauszuholen. Selbstverständlich werde alle Übungen einzeln erklärt, um eine perfekte Ausführung sowie Effizienz der Übung zu erzielen.
Nutrition
Ernährung ist eines der wichtigsten Elemente für den Erfolg. Wer einen guten Körper aufbauen möchte, muss seine Ernährung optimieren. Hier geht es nicht nur um die richtigen Lebensmittel, vielmehr geht es darum, die exakte Energiezufuhr für die jeweiligen Ziele zu bestimmen.

Die perfekte Verteilung sowie die Anpassung der Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine und Fette) sind weiters ein sehr wichtiger Punkt um maximale Resultate erreichen zu können. In den verschiedenen Programmen wird jedoch auch auf spezifische Punkte eingegangen, wie auf das Verhältnis verschiedener Mikronährstoffe zueinander, auf die Nutzung von bestimmten Lebensmitteln sowie Supplementen, welche helfen, noch bessere Erfolge zu erzielen. Detaillierte Ernährungspläne sowie Empfehlungen in den verschiedenen Programmen sind hier für die Umsetzung ein absolutes Muss.

David Lengauer hat Ernährungswissenschaften in Wien studiert und ist somit Experte auf diesem Gebiet. Gemeinsam mit seinem Bruder, auch Ernährungswissenschaftler, hat David sich ein eigenes Team für dieses Gebiet aufgebaut. Das Wissen, das dieses Team über Ernährung hat, ist in dieser Konstellation einzigartig. Dies wird in allen Programmen weitergegeben, weshalb maximale Erfolge für jedes Ziel vorprogrammiert sind.
Motivation
Viele Leute wagen es nicht, einen neuen Schritt zu gehen, nämlich hinaus aus der Komfortzone zu gehen und etwas Neues im Leben zu versuchen.

Wir können alles im Leben erreichen, was wir wollen, wir müssen es einfach nur tun. Wir dürfen nicht auf die Leute hören, die uns unsere Träume ausreden wollen. Glaub‘ an deine Träume und glaube daran, dass du alles im Leben schaffen kannst. Versuche immer der beste Mensch zu sein, der du sein kannst. 

Jetzt ist deine Zeit, jetzt bist du dran. Du kannst genau dasselbe schaffen, was ich geschafft habe. Verändere jetzt dein Leben, werde glücklich und selbstbewusst! Werde fit und gesund, werde der beste Mensch, der du sein kannst. Motiviere andere Menschen, dasselbe zu tun und werde selbst zum Vorbild für andere.