Bananen Schoko Mugcake

Oft wünscht man sich ein schnelles und gesundes Gericht, das nicht viele Zutaten braucht und vor allem aus Zutaten besteht, die man fast immer zuhause hat. Deshalb gibt es jetzt einen neuen Mikrowellenkuchen für euch, der perfekt in den Alltag passt. Ob zum Frühstück, als süßer Snack oder für die Arbeit bzw. Schule zum Mitnehmen: der Mugcake eignet sich immer und bereitet euch mit wenig Aufwand viel Geschmack.

Das optimale Kochbuch für den Fettverlust

Zutaten für 1 Tasse:

  • 1 reife Banane
  • 1 Ei
  • 1 EL Honig
  • 60g gemahlene Haferflocken/ Instant Oats
  • 1/2 TL Backpulver
  • 20-25g Schokoladenwürfel bzw Schoko Drops

Zubereitung:

Banane zerdrücken und mit dem Ei sowie dem Honig vermischen. Haferflocken, Backpulver und Schokolade dazugeben und gut verrühren. Anschließend in einer Tasse für ca. 3 Minuten in der Mikrowelle bei voller Leistung backen.

Werte:

549 kcal: 64g KH – 18g Eiweiß – 20g F

Beiträge:

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Das perfekte Programm für den Fettabbau

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