Kiffen und Muskelaufbau – Wie schädlich ist Gras?

Ist Gras schädlich für den Muskelaufbau? Hey Leute, willkommen zu einem neuen Blog Beitrag zum Thema Gras, Kiffen und Muskelaufbau. Nachdem viele von euch sich diesen Artikel schon oft gewünscht haben, kommt er jetzt natürlich auch online. In einem vorherigen Blog Beitrag haben wir ja schon geklärt, wie schädlich Alkohol im Bezug auf den Muskelaufbau wirklich ist. Heute sehen wir … Read More

Refeeds für optimalen Fettabbau

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Refeeds in der Diät – wie gestalte ich meinen Refeed um mehr Fett abzubauen? Im letzten Teil dieser kleinen Artikel Reihe haben wir uns ja bereits angesehen, was ein Refeed überhaupt ist und warum er während einer Diät für maximalen Fettabbau so wichtig sein kann. Im heutigen Artikel geht es nun darum, wie so ein Refeed optimalerweise aussieht und … Read More

Fitness Rezept: Avocado Chicken Burger – lecker und gesund

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Gesunder Avocado Chicken Burger – Fitness Rezept: Hey Leute, heute gibt es auf meinem Blog mal etwas anderes. Und zwar ein Fitness Rezept für einen extrem leckeren und gesunden Avocado Chicken Burger! Das gesündeste an diesem Gericht ist eindeutig die Avocado! Die Avocado enthält nämlich viele einfach ungesättigte Fettsäuren. Dies sind Fettsäuren die positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben … Read More

Meine besten Tipps für Intermittent Fasting

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Intermittent Fasting für Fitness und Bodybuilding: Tipps und Tricks Hey Leute. Dies ist der 2. Teil einer kleinen Artikelreihe auf meinem Blog. Den ersten Teil zum Thema Intermittent Fasting findet ihr hier. Im heutigen Teil geht es um die besten Tipps die ich euch zum Thema Intermittent Fasting geben kann. Dadurch werdet ihr es etwas leichter haben und gleichzeitig … Read More

3 Tricks um mehr Fett zu verbrennen

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] 1.) Führe regelmäßig eine Tabata Einheit durch Tabata ist eine Form des Trainings die nur sehr kurz dauert, dafür aber hochintensiv ist. Tabata Training kann beispielsweise mit dem eigenen Körpergewicht an trainingsfreien Tagen ausgeführt werden. Durch das hochintensive Training wird nicht nur euer Stoffwechsel stark gepusht, sondern ihr verbrennt dabei natürlich auch Kalorien. Diese Kombination führt dann dazu, dass … Read More

Der perfekte Trainingsplan: welcher Split ist für dich am besten?

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Den richtigen Split finden Eine Frage die in der letzten Zeit sehr häufig aufkommt, ist die nach dem besten Trainingsplan bzw. dem perfekten Trainingssplit. Das Splittraining exestiert schon viele Jahrzehnte und bis heute ist nicht klar wer es überhaupt wirklich erfunden hat. Welcher Split optimal für dich selbst ist, hängt jedoch von vielen einzelnen Faktoren ab. Hierzu zählen neben … Read More

Die besten Sixpack Tipps und Tricks!

[vc_row][vc_column][vc_column_text] So bekommst auch du ein Sixpack! Um das Sixpack zu sehen braucht man natürlich vor allem eines: einen niedrigen Körperfettanteil. Doch gut trainierte Bauchmuskeln sieht man nicht nur schneller, sie sehen auch besser aus. Aber eine gut trainierte Bauchmuskulatur hat auch andere Vorteile. So kann sie unter anderem Rückenschmerzen vorbeugen und dich auch bei anderen Übungen, bei denen der … Read More

Ich war für euch beim Sony Xperia X Launch Event!

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Sony Xperia X Launch Event in Wien Letzte Woche war ich beim Launch Event vom neuen Sony Xperia X im Museumsquartier in Wien. Das ganze wurde in Verbindung mit einem Skate Contest veranstaltet, was ich persönlich sehr cool fand, da ich in meiner Jugend viele Jahre geskatet habe. Auch wenn das viele von euch jetzt nicht glauben können ;-)[/vc_column_text][vc_single_image … Read More

STEROIDS vs. NATURAL: the truth!

[vc_row][vc_column][vc_column_text] How well do steroids really work? Very well! The following study shows this in impressive fashion. Scientists divided the male participants in 4 different groups. Group 1: received NO STEROIDS and DIDN’T TRAIN Group 2: received STEROIDS and DIDN’T TRAIN Group 3: received NO STEROIDS  and TRAINED Group 4: received STEROIDS and TRAINED And guess what happened? The group … Read More

Steroide vs. Natural: die Unterschiede! Teil 2

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Stoff vs. Natural: Teil 2 – Zeit etwas ins Detail zu gehen Wie wir im letzten Blog Beitrag ja bereits gesehen haben können Steroide einen massiven Unterschied in Sachen Muskelaufbau machen. Im heutigen Blog Beitrag geht es daher darum wo genau die größten Unterschiede zwischen „Stoffern“ und naturalen Athleten in Bezug auf das Training und die Ernährung liegen.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Stoff … Read More