3 Tipps für einen effektiveren Fettabbau

Es gibt viele verschiedene Diättipps, um schneller Körperfett zu verlieren. Ein hoher Anteil davon ist jedoch einfach nicht praxisnah! Was bringt denn ein Tipp, wenn er nicht in der Praxis funktioniert? In diesem Artikel erfährst du genau 3 Tipps, die dir wirklich helfen werden, effektiver Fett zu verlieren. Grundlage Um die Tipps jedoch wirklich zu verstehen, musst du zuerst einmal … Read More

Die 3 besten Brustübungen

Eine massive Brust mit den richtigen Übungen aufbauen Die Brust zählt definitiv zu einer meiner stärksten Muskelgruppen. Genau aus diesem Grund werde ich wahrscheinlich auch sehr oft von euch gefragt, welche Übungen man denn für die Brust am besten machen sollte. Im nachfolgenden Artikel werde ich auf die meiner Meinung nach besten 3 Brustübungen eingehen und euch ein paar Tipps … Read More

Thunfischaufstrich

Thunfischaufstrich

Proteinreich, gesund, leicht und lecker: der Thunfischaufstrich. Er nimmt wenig Zeit in Anspruch und ist ideal für Frühstück, Snack oder auch zum Mitnehmen: was will man mehr? Der Thunfischaufstrich eignet sich einfach perfekt für alle Lebenslagen und ist eine richtige Proteinbombe.

Fitness Baisers

Fitness Baisers

Gesundes Naschen leicht gemacht. Fast schon zu leicht. Denn mit nur 2-3 Zutaten kann man sich ganz schnell eiweißreiche Baisers zubereiten, die ideal für den Sommer und total gesund und leicht sind.

4 Gründe weshalb deine Diät nicht funktioniert!

Bautrainingsübung

Fettabbau richtig gemacht – Fehler in der Diät vermeiden! Immer wieder fragen mich Leute, was sie denn in ihrer Diät falsch machen, da sie nicht voran kommen. Aus diesem Grund gibt es heute einen Artikel in dem ich euch zeige welche 4 Diät Fehler ihr auf jeden Fall vermeiden müsst, damit es mit dem Fettabbau läuft. Los geht’s!

2 Sorten Fitness-Eis für den Sommer

Eis am Stil

Die Temperatur steigt, die Kleidung wird knapp und man hat richtig Lust auf eine Erfrischung die schmeckt und bei der man nicht sofort ein schleches Gewissen bekommt. Jeder liebt es und gerade im Sommer könnte man es einfach immer essen: das Eis am Stil. Wir haben heute für euch 2 verschiedene Sorten Fitness-Eis, die beide nicht nur diättauglich sind, sondern … Read More

3 Tricks um mehr Fett zu verbrennen

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] 1.) Führe regelmäßig eine Tabata Einheit durch Tabata ist eine Form des Trainings die nur sehr kurz dauert, dafür aber hochintensiv ist. Tabata Training kann beispielsweise mit dem eigenen Körpergewicht an trainingsfreien Tagen ausgeführt werden. Durch das hochintensive Training wird nicht nur euer Stoffwechsel stark gepusht, sondern ihr verbrennt dabei natürlich auch Kalorien. Diese Kombination führt dann dazu, dass … Read More

Die besten Sixpack Tipps und Tricks!

[vc_row][vc_column][vc_column_text] So bekommst auch du ein Sixpack! Um das Sixpack zu sehen braucht man natürlich vor allem eines: einen niedrigen Körperfettanteil. Doch gut trainierte Bauchmuskeln sieht man nicht nur schneller, sie sehen auch besser aus. Aber eine gut trainierte Bauchmuskulatur hat auch andere Vorteile. So kann sie unter anderem Rückenschmerzen vorbeugen und dich auch bei anderen Übungen, bei denen der … Read More

Intermittent Fasting für Bodybuilding und Fitness

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Intermittent Fasting (IF): was ist das überhaupt? Intermittent Fasting (IF), auf Deutsch intermitternierendes Fasten (IF) ist eine Ernährungsform die in letzter Zeit nicht nur in der Wissenschaft, sondern mittlerweile auch im Fitness Bereich für Aufregung sorgt. Beim IF wechseln sich Perioden der Nahrungsaufnahme (sogenanntes Essensfenster) und des Fastens ab. Bei dem in der Fitness und Bodybuilding Szene beliebten IF … Read More

3 Tipps fürs gesunde Einkaufen und Kochen

[vc_row][vc_column width=“2/3″][vc_column_text] Gesundes grünes Gemüse: Gemüse ist ja generell schon sehr gesund! Aber wenn es um das gesündeste Gemüse geht, dann ist grünes Gemüse unschlagbar. Zum grünen Gemüse zählen zum Beispiel Broccoli, Spinat und Kohl. Diese haben alle eines gemeinsam: sie enthalten verdammt viele essentielle Mikronährstoffe. So enthalten Kohl und Broccoli beispielsweise hohe Mengen an Vitamin C und Vitamin K. … Read More