Der perfekte Trainingsplan: welcher Split ist für dich am besten?

Brusttraining

Den richtigen Split finden Eine Frage die in der letzten Zeit sehr häufig aufkommt, ist die nach dem besten Trainingsplan bzw. dem perfekten Trainingssplit.  Welcher Split optimal für dich ist, hängt jedoch von vielen einzelnen Faktoren ab. Hierzu zählen neben deiner persönlichen Trainingserfahrung auch Dinge wie deine körperlichen Ziele, deine zeitlichen Möglichkeiten, deine Schwächen und deine Regenerationsfähigkeit. All diese Faktoren … Read More

Die 2 schlimmsten Trainings Fehler!

Aufbaufehler

Trainingsfehler vermeiden und mehr Gains machen Jeder macht beim Training und bei der Ernährung – vor allem am Beginn seiner Fitness Laufbahn – Fehler. Der eine größere und der andere kleinere. Fakt ist aber dass man ohne diese Trainings- und Ernährungsfehler logischerweise viel schnellere Erfolge machen könnte. Zwar lernt man aus diesen Fehlern (hoffentlich) meistens, aber wieso sollte man sie … Read More

Der perfekte Trainingsplan: welcher Split ist für dich am besten?

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Den richtigen Split finden Eine Frage die in der letzten Zeit sehr häufig aufkommt, ist die nach dem besten Trainingsplan bzw. dem perfekten Trainingssplit. Das Splittraining exestiert schon viele Jahrzehnte und bis heute ist nicht klar wer es überhaupt wirklich erfunden hat. Welcher Split optimal für dich selbst ist, hängt jedoch von vielen einzelnen Faktoren ab. Hierzu zählen neben … Read More