Gesunde Haferkekse

Wer kennt es nicht, das Verlangen nach etwas Süßem. Speziell in Diätphasen oder auch im gesunden Aufbau, möchte man eher auf zuckerhaltige Produkte so gut es geht verzichten. Diese gesunden Haferkekse eignen sich perfekt für den Snack zwischendurch, als Energiespender und Heißhunger-Killer. Probiert sie gerne aus. Zutaten: 2 Bananen 100g Haferflocken 1 EL gem. Haselnüsse 1 TL Zimt Zubereitung: Die … Read More

Fruitcakes

Es wird wieder einmal Zeit für ein neues Rezept mit dem wir euch wort- wörtlich den Alltag versüßen möchten. Mit den Fruitcakes habt ihr ein fruchtiges und leckeres Dessert, dass ihr gerne in euren Alltag und Diät einbauen könnt, oder auch euren liebsten Freunden, Verwandten und Bekannten zaubern könnt. Zutaten Kuchenboden: 5 Maiswaffeln Zutaten mittlere Creme: 25g Kokosöl 100ml Milch … Read More

Haferflocken Apfelstrudel aus Muscle Kitchen

Perfekt zum Mitnehmen in die Arbeit, für die Schule oder als Snack für unterwegs: der Apfelstrudel. Am besten noch warm serviert, als Nachtisch nach einem wunderbaren Essen, das ist einfach eine typische österreichische Tradition. Wenn wir allerdings ein paar Kalorien einsparen und ohne schlechtem Gewissen genießen wollen, dann gibt es hier bei uns die absolute Geheimwaffe. Unseren FITNESS APFELSTRUDEL mit … Read More

Topfenknödel

Eine typisch-österreichische Nachspeise, auf die man einfach nicht verzichten will. Topfenknödel sind, gerade im deutschsprachgiem Raum, aber auch in Rumänien sehr beliebt. Dass man aus dieser Köstlichkeit auch eine gesunde Variante zaubern kann, zeigen wir euch im folgenden Beitrag. Zutaten: 250g Magerquark 70-80g Haferflocken 1 Ei Süßstoff oder Xucker Gemahlene Haselnüsse als „Brösel“ Obst (Beeren) Zubereitung: Die Haferflocken mahlen (funktioniert … Read More

Gesunde Schoko-Dessertcreme

Gerade wenn es um cremige Nachspeisen geht, völlert man gerne über den Hunger hinaus und gönnt sich das ein- oder andere Glas. Das genau in diesen Speisen viel mehr Kalorein, und vor allem Zucker, enthalten sind, vergisst man schnell. Dabei kann man sich sein eigenes, wunderbares Dessert zaubern, das mindestens genauso gut schmeckt, und bei dem man ruhig zulangen darf, … Read More

Gesunder Protein Kaiserschmarrn

Es ist DIE österreichische Nachspeise schlechthin: der Kaiserschmarrn. Alle lieben ihn, und das nicht ohne Grund. Er schmeckt fluffig, lecker und lockt den Ein – oder Anderen gerne zu einer süßen Versuchung. Deswegen gibt es im Shredded Kitchen Kochbuch dieses beliebte Rezept in der gesunden Variante und ihr alle habt ihn kennen und lieben gelernt. Da es eines der beliebtesten … Read More