2 Gründe warum dein Bizeps nicht wächst

Bizepstraining

Bizeps – eine häufige Schwachstelle Immer wieder haben Leute das Problem, dass ihr Bizeps scheinbar hinterher hinkt und nicht so richtig wachsen möchte. Da es verschiedene Gründe dafür geben kann warum der Bizeps nicht anständig wächst, werden wir in diesem heutigen Artikel mit den häufigsten Fehlern beim Bizeps Training aufräumen. Nun wie sollte das perfekte Bizeps Training aussehen? Fehler Nummer … Read More

Trainingssplit – Welcher ist der beste?

Trainingssplit

Der perfekte Trainingsplan: 3er und 4er Splits im Fokus! Herzlich willkommen beim Blogartikel über den perfekten Trainingssplit. Im heutigen Teil werden wir uns vor allem die 3er und 4er Trainingssplits genauer anschauen und dabei wieder auf die Vor- und Nachteile eines solchen Trainingsplans bzw. Trainingssplits eingehen. Der 3er Trainingssplit: ein Split der gerade noch optimal sein kann! Um eines mal … Read More

Steroide vs. Natural: die Unterschiede! Teil 2

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Stoff vs. Natural: Teil 2 – Zeit etwas ins Detail zu gehen Wie wir im letzten Blog Beitrag ja bereits gesehen haben können Steroide einen massiven Unterschied in Sachen Muskelaufbau machen. Im heutigen Blog Beitrag geht es daher darum wo genau die größten Unterschiede zwischen „Stoffern“ und naturalen Athleten in Bezug auf das Training und die Ernährung liegen.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Stoff … Read More

Steroide vs. Natural: ein Kommentar!

Eine wissenschaftliche Studie richtig bewerten! Da es bezüglich des gestrigen Artikels einige Unklarheiten gab hier ein kurzer Kommentar dazu: In der Studie von gestern (welche man übrigens HIER lesen kann) wurden pro Woche 600 mg Testosteron als anaboles Steroid verabreicht. Ein normaler Mann produziert 4-7 mg Testosteron pro Tag. Es wurde in dieser Studie also täglich 14-20 mal (!!) mehr … Read More

Steroide vs. Natural: die Unterschiede!

Steroide vs. Natural: ein Dauerthema! Ob es nun um Profi Sport, Bodybuilding oder Fitness geht: Steroide bzw. Dopingmittel generell werden immer ein Thema bleiben. Zumindest so lange bis neue, wirksamere Substanzen zugelassen werden und somit den Markt übernehmen. Neben Profi Sportlern die Doping Tests machen müssen werden auch Athleten die in der Öffentlichkeit immer wieder mit dem Vorwurf des „stoffens“ … Read More

2 Reasons why your Chest is lagging

[vc_row][vc_column width=“2/3″][vc_column_text] How do I get a better chest? One of the questions I get asked the most is: „My chest just won’t grow. Can you tell me why and what I should do against it?“ Because a lagging chest is a common problem I decided to write this article. Within this article I will tell you the two most … Read More

Pullups for a huge back!

[vc_row][vc_column width=“2/3″][vc_column_text] Pullups: the perfect exercise to get a wide back Pullups are an excellent exercise for the whole upper back, especially for your lats. Depending on the grip you choose, you will recruit a little bit more muscle fibers in your biceps or your lats for example. You can choose the variant you like the most. But it remains … Read More

Improve your training to build more muscle mass!

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Training or nutrition: what is more important? The answer is: both is extremely important. That is not only true when it comes to our success in the fitness game but also when it comes to our health. Because the last blog article was about healthy nutrition, todays article will be about the optimization of your training to build more … Read More