3 Tipps für einen effektiveren Fettabbau

Es gibt viele verschiedene Diättipps, um schneller Körperfett zu verlieren. Ein hoher Anteil davon ist jedoch einfach nicht praxisnah! Was bringt denn ein Tipp, wenn er nicht in der Praxis funktioniert? In diesem Artikel erfährst du genau 3 Tipps, die dir wirklich helfen werden, effektiver Fett zu verlieren. Grundlage Um die Tipps jedoch wirklich zu verstehen, musst du zuerst einmal … Read More

2 Gründe warum deine Brust nicht wächst

Brusttraining

Wie bekomme ich eine bessere Brust? Eine der Fragen die mir am häufigsten gestellt wird ist: „Meine Brust will einfach nicht wachsen. Kannst du mir sagen wieso das so ist und was ich dagegen machen soll?“. Da eine hinterher hinkende Brust ein häufiges Problem ist, möchte ich euch heute mit diesem Artikel die zwei häufigsten Gründe für eine schwache Brust … Read More

Die wichtigste Mahlzeit des Tages + Rezept für Fitness Müsli

Dass das Frühstück sehr wichtig ist, eine gute Grundlage bietet und die richtige Energie für den Alltag liefert, ist schon lange kein Geheimnis mehr. Außerdem beeinflusst unser Frühstück das weitere Essverhalten des Tages und sollte demnach besonders gut gestaltet werden. 2 wichtige Faktoren für ein ausgewogenes und energiereiches Frühstück sind Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Kohlenhydrate aus Vollkornbrot und Müsli sind wichtige Energielieferanten … Read More

3 Tricks um mehr Fett zu verbrennen

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] 1.) Führe regelmäßig eine Tabata Einheit durch Tabata ist eine Form des Trainings die nur sehr kurz dauert, dafür aber hochintensiv ist. Tabata Training kann beispielsweise mit dem eigenen Körpergewicht an trainingsfreien Tagen ausgeführt werden. Durch das hochintensive Training wird nicht nur euer Stoffwechsel stark gepusht, sondern ihr verbrennt dabei natürlich auch Kalorien. Diese Kombination führt dann dazu, dass … Read More

Klimmzüge für einen breiteren Rücken

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Klimmzüge zum Aufbau von einem breiten Rücken Klimmzüge sind eine exzellente Übung für den gesamten oberen Rücken, vor allem für den Latissimus. Je nach Griffart werden bei den Klimmzügen bestimmte Muskeln wie zum Beispiel der Latissimus oder der Bizeps stärker oder schwächer beansprucht. Im Endeffekt kannst du dich für die Variante entscheiden, die dir am liebsten ist. Fakt bleibt … Read More

3 Tipps fürs gesunde Einkaufen und Kochen

[vc_row][vc_column width=“2/3″][vc_column_text] Gesundes grünes Gemüse: Gemüse ist ja generell schon sehr gesund! Aber wenn es um das gesündeste Gemüse geht, dann ist grünes Gemüse unschlagbar. Zum grünen Gemüse zählen zum Beispiel Broccoli, Spinat und Kohl. Diese haben alle eines gemeinsam: sie enthalten verdammt viele essentielle Mikronährstoffe. So enthalten Kohl und Broccoli beispielsweise hohe Mengen an Vitamin C und Vitamin K. … Read More