2 Gründe warum deine Brust nicht wächst

Brusttraining

Wie bekomme ich eine bessere Brust? Eine der Fragen die mir am häufigsten gestellt wird ist: „Meine Brust will einfach nicht wachsen. Kannst du mir sagen wieso das so ist und was ich dagegen machen soll?“. Da eine hinterher hinkende Brust ein häufiges Problem ist, möchte ich euch heute mit diesem Artikel die zwei häufigsten Gründe für eine schwache Brust … Read More

3 Tricks um mehr Fett zu verbrennen

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] 1.) Führe regelmäßig eine Tabata Einheit durch Tabata ist eine Form des Trainings die nur sehr kurz dauert, dafür aber hochintensiv ist. Tabata Training kann beispielsweise mit dem eigenen Körpergewicht an trainingsfreien Tagen ausgeführt werden. Durch das hochintensive Training wird nicht nur euer Stoffwechsel stark gepusht, sondern ihr verbrennt dabei natürlich auch Kalorien. Diese Kombination führt dann dazu, dass … Read More

2 Reasons why your Chest is lagging

[vc_row][vc_column width=“2/3″][vc_column_text] How do I get a better chest? One of the questions I get asked the most is: „My chest just won’t grow. Can you tell me why and what I should do against it?“ Because a lagging chest is a common problem I decided to write this article. Within this article I will tell you the two most … Read More

Pullups for a huge back!

[vc_row][vc_column width=“2/3″][vc_column_text] Pullups: the perfect exercise to get a wide back Pullups are an excellent exercise for the whole upper back, especially for your lats. Depending on the grip you choose, you will recruit a little bit more muscle fibers in your biceps or your lats for example. You can choose the variant you like the most. But it remains … Read More

Klimmzüge für einen breiteren Rücken

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Klimmzüge zum Aufbau von einem breiten Rücken Klimmzüge sind eine exzellente Übung für den gesamten oberen Rücken, vor allem für den Latissimus. Je nach Griffart werden bei den Klimmzügen bestimmte Muskeln wie zum Beispiel der Latissimus oder der Bizeps stärker oder schwächer beansprucht. Im Endeffekt kannst du dich für die Variante entscheiden, die dir am liebsten ist. Fakt bleibt … Read More

Improve your training to build more muscle mass!

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Training or nutrition: what is more important? The answer is: both is extremely important. That is not only true when it comes to our success in the fitness game but also when it comes to our health. Because the last blog article was about healthy nutrition, todays article will be about the optimization of your training to build more … Read More

3 healthy eating and shopping tips

[vc_row][vc_column width=“2/3″][vc_column_text] Healthy green veggies: Veggies are general healthy. But when it comes to the healthiest veggies: (leafy) green veggies have to be you number one choice. Examples for green veggies are broccoli, spinach and kale. All of these veggies have one thing in common: they contain high levels of micronutrients. For example broccoli and kale contain high amounts of … Read More